Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào?

  • 10-04-2017
  • 50

Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào là vấn đề rất nhiều mẹ quan tâm, bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất. Bên cạnh đó, cũng là thời điểm để mẹ theo dõi và điều chỉnh lượng cân nặng của thai nhi để tránh tình trạng bé sinh ra bị nhẹ cân.

Thay đổi của thai nhi trong tháng cuối

Thay đổi ở thai nhi

Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào? Câu trả lời là bé sẽ “lớn nhanh như thổi” để đền đáp lại những nỗi vất vả mà mẹ đã gánh chịu. Càng về cuối 40 tuần thai cân nặng của bé sẽ tăng nhanh để chuẩn bị cho cuộc sống mới bên ngoài.

Không chỉ phát triển về trọng lượng mà tất cả các cơ quan cũng đã dần hoàn thiện. Đặc biệt, tháng cuối còn là lúc não bộ phát triển nhanh nhất, não bé có thể đạt 25% trọng lượng não của người trưởng thành.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối

Để đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh cũng như đáp ứng được mức tăng cân cần thiết mẹ cần có chế độ ăn uống lành mạnh, phong phú đầy đủ 4 nhóm nhất: Nhóm chất đạm, nhón chất béo, nhóm chất bột, khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, bổ sung thêm các chất như sắt, canxi, kẽm, magie, axit folic, vitamin B…

Các axit béo giúp phát triển mắt, não bộ, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, việc bổ sung chất béo rất quan trọng. Nếu không muốn cơ thể tăng cân quá nhiều mẹ nên bổ sung các chất béo lành mạnh thông qua các nguồn thực phẩm như: Cá hồi, cá thu; Đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành; Dùng các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó… Thay vì dùng mỡ động vật mẹ có thể chọn dầu mè, dầu nành, dầu ôliu…

Không phải thai nhi có cân nặng càng nhiều càng tốt, bởi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển sau này. Theo đó, trường hợp cân nặng của mẹ vượt quá mức trong tháng cuối mẹ không nên bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng. Điều này không có nghĩa là mẹ phải giảm cân hay cắt khẩu phần ăn hàng ngày mà là lựa chọn các món ăn một cách hợp lý và khoa học.

Ăn nhiều các loại rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, thịt nạc, sản phẩm ít béo. Tránh xa các món chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc món ăn vặt ngọt chứa nhiều đường. Bên cạnh đó, kết hợp với việc vận động thường xuyên như đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng… Cũng giúp mẹ kiểm soát cân nặng.

Nguồn: http://nhathuocnghiahung.com/thang-cuoi-thai-nhi-tang-can-nhu-the-nao-detail.htm

Hà Lê Ngân
  • 117 bài viết
  • 0 trả lời

Trả Lời (0)

Bạn cần đăng nhập để comment ^^

Web Nấu Ăn

Mục tiêu của chúng tôi là tạo ra một cộng động cùng nhau chia sẽ và thưởng thức những bí quyết - công thức nấu những món ăn mỗi ngày. Chúng tôi đang cố gắng để xây dựng một website dựa trên việc đầu tư nghiêm túc vào việc tự sản xuất nội dung và biên tập những thông tin thực sự hửu ích cho người dùng.
Chúc tôi khuyến khích việc chia sẽ đến bạn bè và người thân của bạn đọc những nội dung trên website WEBNAUAN.NET thông qua mạng xã hội và các diễn đàn khác. Xin vui lòng ghi rõ nguồn nếu sử dụng nội dung có nguồn tại WEBNAUAN.NET.